Rozpiętki to ćwiczenie izolacyjne – głównie na mięśnie piersiowe większe, ale także na przednią część barków i mięśnie stabilizujące łopatki. Wykonuje się je klasycznie na ławce poziomej lub skośnej, z hantlami lub na maszynie.
Dzięki rozpiętkom skupiasz się głównie na rozciągnięciu i skurczu klatki, bez angażowania tricepsów.
Poprawiają zakres ruchu, kształt i definicję mięśni piersiowych – szczególnie w dolnej i zewnętrznej części.